5 TEDs para te ajudar a ser mais feliz

5 TEDs para te ajudar a ser mais feliz

As pessoas podem ter muitas diferenças, mas algo que todas têm em comum é o desejo de ser feliz. E você? Está feliz agora ou acha que a felicidade está em algum lugar distante e inalcançável? Com nossa seleção de TEDs sobre o assunto, você verá que a felicidade não depende de conseguir tudo o que se quer, ter poder, prestígio ou riqueza. Ela pode ser encontrada de maneiras mais simples: com gratidão, foco nas oportunidades de cada momento e bons relacionamentos. Confira:

1.“The Habits of Happiness (Os hábitos da felicidade)”, por Matthieu Ricard

Neste TED, o monge budista e fotógrafo Matthieu Ricard, autor do livro “A revolução do altruísmo”, entre outros, fala sobre os hábitos relacionados à felicidade e a diferença existente entre ela, prazer e alegria.
Ele aponta que, frequentemente e de forma equivocada, buscamos a felicidade fora de nós e a condicionamos à conquista de algo. Porém, temos um controle limitado e muitas vezes ilusório sobre fatores externos, e por isso devemos olhar mais para dentro de nós. Segundo ele, podemos nutrir a felicidade com atos de generosidade e altruísmo.

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2.“Want to be happy? Be grateful (Quer ser feliz? Seja grato)”, por David Steindl-Rast

Nesta palestra, David Steindl-Rast, monge beneditino e cofundador da organização global gratefulness.org, fala sobre a relação entre felicidade e gratidão. Segundo ele, podemos cultivar este sentimento estando conscientes de que cada momento é único e uma verdadeira dádiva. Ele explica que reconhecer as oportunidades que existem a cada instante, abrir o coração para elas e saber aproveitá-las é a chave para a felicidade.

3.“What Makes a Good Life? Lessons from the Longest Study on Happiness (O que torna uma vida boa? Lições do mais longo estudo sobre felicidade)”, por Robert Waldinger

Neste TED, o psiquiatra Robert Waldinger, um dos diretores da mais duradoura pesquisa sobre a felicidade – o Estudo de Desenvolvimento Adulto -,  realizado pela Universidade de Harvard, fala sobre importantes conclusões do projeto e dá dicas práticas sobre como ter uma vida longa e satisfatória. Segundo Waldinger, riqueza e fama passam longe dos segredos para uma vida feliz. O estudo mostra, por outro lado, que os bons relacionamentos são essenciais para que as pessoas sejam mais saudáveis e felizes.

4.“Want to be happier? Stay in the moment (Quer ser mais feliz? Mantenha-se no presente)”, por Matt Killingsworth

Nesta palestra, o cientista e pesquisador Matt Killingsworth, que criou o aplicativo Track Your Hapiness (Rastreie Sua Felicidade) para monitorar a felicidade das pessoas em tempo real, explica que ela está relacionada às experiências que temos a cada momento e às coisas sobre as quais pensamos, fatores  difíceis de serem estudados pelos cientistas. De acordo com Killingsworth, ter foco no momento presente aumenta a felicidade.

5.“The surprising Science of happiness (A ciência surpreendente da felicidade)”, por Dan Gilbert

Neste TED, o psicólogo Dan Gilbert, da Universidade de Harvard, e autor do livro “O que nos faz felizes”, entre outros, diz que mesmo pessoas que foram ricas, que tiveram poder e prestígio e perderam tudo isso, são felizes. Segundo ele, podemos nos sentir verdadeiramente felizes mesmo quando nossos planos fracassam e não conseguimos o que queremos. Ele também explica que excesso de ambição e de medo são exemplos de fatores que nos afastam da felicidade.

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