Como não passar do limite no supermercado?

Como não passar do limite no supermercado?

A gente sabe que não é fácil morar sozinha, alimentar-se bem e gastar pouco neste processo. Mas algumas dicas simples podem tornar menos complicado esse desafio.

O grande segredo é conseguir praticidade, mas sem abrir mão de uma alimentação de qualidade. Se você é quem cuida de tudo na sua casa, provavelmente não vai querer conciliar sua rotina de trabalho (que não deve ser fácil) com horas na cozinha elaborando pratos complicados. Fora isso, nos dias em que você não tiver alguém para compartilhar a refeição, tem ainda aquela parte ainda mais chata de lavar toda a louça.

Se estiver sem inspiração para fazer pratos diferentes, vale a pena conferir as dicas da Hora da Comida e do Tudo Gostoso.

Priorize os alimentos leves

Essa dica é boa não só pelos benefícios à sua saúde, mas também pelo lado prático. Abasteça sua geladeira com frutas, verduras e alguns frios. Quando chegar cansada do trabalho ou quiser fazer um lanchinho após a academia, você prepara um sanduíche rápido.

Veja alguns itens que não podem faltar:

– Tomate

– Alface

– Rúcula

– Queijo/peito de peru

– Cenoura

– Requeijão ou cream cheese

– Ovos

– Leite

Se você passar muito tempo fora de casa diariamente, vale preparar lanchinhos para levar ao trabalho. Evitar os lanches na rua fazem uma enorme diferença no bolso ao fim do mês.

lista de supermercado

Evite os congelados

A gente sabe que vez ou outra você vai querer escapar dessa regra e comer algo bem gostoso e que fique pronto com 10 minutos de aquecimento no microondas, só não deixe que isso torne-se um hábito.

Além de não serem exatamente os alimentos mais saudáveis, eles acabam saindo caro se você consumir em larga escala. Se você gosta de almoçar e jantar todos os dias, tire um dia no começo da semana ou um tempinho do domingo para cozinhar em maior quantidade e congele seus alimentos. Assim você fica com comida pronta para consumir ao longo da semana, mas com o seu tempero e sem os conservantes dos congelados.

Nunca faça as compras com fome

Quando estamos com fome, nosso cérebro sempre exagera um pouco na hora da tomada de decisão. Já reparou que quando você chega faminta a um restaurante acaba fazendo um pedido muito maior do que realmente vai dar conta de comer? Pois é, no supermercado a lógica é a mesma.

Com fome, tudo que estiver nas gôndolas servirá de estímulo para você e seu carrinho vai acabar ficando bem mais cheio do que pretendia. Para evitar desperdícios, vá saciada e tenha sua listinha em mãos. Uma boa tática é ir calculando o valor das compras à medida que for enchendo o carrinho. Se sua ideia é ser enxuta e comprar apenas o que precisa, isso vai te ajudar a não passar do limite!

 

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